actividades

pilates aéreo
Una actividad que incorpora a los ejercicios tradicionales de pilates un columpio con el que conseguimos un efecto antigravedad que nos permite realizar posturas espectaculares, sobre todo invertidas, de probados beneficios para cuerpo y mente.
Una manera diferente y divertida de entrenar y mantenerse en forma.

Trabajar con el columpio permite descomprimir las articulaciones, aligera la presión, favorece el retorno venoso y permitir estirar la espalda sin esfuerzo.
express

Una combinación de diferentes actividades como Pilates, Yoga y tonificación, de modo que trabajamos diferentes objetivos en una misma clase: tonificación, flexibilidad, coordinación, core, etc.¡Te encantará!

suspension training
Entrenamiento completo con el que tonificaremos todos los grupos musculares utilizando el peso de nuestro cuerpo.

Trabajamos en suspensión parcial, lo que nos permite desarrollar la fuerza funcional al mismo tiempo que trabajamos la flexibilidad, el equilibrio y el core.

La amplia variedad de ejercicios hace del suspension training una solución efectiva para el entrenamiento, independientemente de la edad, el sexo o el nivel de condición física del usuario. Todos los ejercicios pueden modificarse a las necesidades de cada persona, adaptando la rutina a los requerimientos de cada uno, haciendo planes personalizados.
pilates
Trabajamos de manera gradual y equilibrada el tono muscular, la concentración, la elasticidad, la alineación postural, así como el trabajo de la musculatura profunda de la zona abdominal, lo que proporcionará mayor estabilidad a la columna.

Pilates nos ayuda a mejorar la coordinación, nos ayuda a corregir malos hábitos posturales y a prevenir problemas de espalda.

Trabajamos con diferentes elementos: fit ball, chi ball, bandas elásticas, tensores, etc. 
Strong Pilates

Una fusión explosiva entre Pilates y el entrenamiento de alta intensidad (HIIT). Combina la precisión, el control y la respiración del método clásico con ejercicios de fuerza y resistencia para lograr un trabajo muscular profundo y dinámico.


¡Pilates con un extra de potencia! Acelera tu metabolismo, define tu musculatura y fortalece tu core en una sesión vibrante, atlética y llena de energía.


La evolución intensa del método tradicional. Gana fuerza, resistencia cardiovascular y una definición muscular superior sin perder el enfoque en la postura y la salud de tu espalda.

STEP 
¡Sube el nivel de tu entrenamiento! Una clase dinámica y divertida donde el protagonista es el escalón. Quema calorías, coordina tus movimientos y fortalece todo el tren inferior en una sesión llena de ritmo y energía.

Cardio y tonificación en uno. Coreografías que disparan tu frecuencia cardíaca, mejoran tu coordinación y definen tus piernas como ninguna otra actividad.
yoga
El Yoga es un camino de autoconocimiento.

A través de la práctica aprenderemos a conocer nuestro cuerpo, nuestra respiración, incluso los sentimientos y sensaciones que tenemos en un momento dado.

Practicamos yoga "free style", así, hay días en que trabajamos de una forma dinámica, otros días nos enfocamos en los ajustes, en ocasiones realizamos sesiones restaurativas y a veces nos relajamos e intentamos meditar. Todo tiene su momento.

Os invito a probar y descubrir una disciplina que no te dejará indiferente.
yoga aéreo
Trabajaremos con el columpio posturas y estiramientos muy agradables, aptos para todos. Sesiones en las que nos relajaremos, estiraremos y desconectaremos del exterior para conectar con nuestro interior
aire kids
Una mezcla de Pilates, yoga y columpio con la que los más pequeños de la casa se divertirán mientras aprenden a estirar, mejorar su postura y a gestionar su energía
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